ので「え!?なに!??」と思ったんですけどなんのことはね~昨日の職場スポーツ大会の影響でした 普段筋トレしてても筋トレと球技では筋肉の使い方が違うから筋肉痛になるのかな~~ 投げる動作のせいか腕、特に肩がキている……というわけで今日はダンベル…
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